Voorjaarsdetox
We hebben er al een beetje van kunnen proeven, het voorjaar staat weer voor de deur.
Tijd voor een voorjaarsschoonmaak! En nee, ik ga geen schoonmaaktips delen. Ik wil je een paar tips geven voor een lichamelijke opschoning.
Ons lichaam wordt voortdurend belast met allerlei toxines, hormonen, medicijnen en… onze voeding. Want ja, onze voeding moet ook allemaal verwerkt worden door ons lijf en is in eerste instantie een belasting voor ons spijsverteringssysteem, ons immuunsysteem en ons endocriene systeem (dat systeem wat onze bloedsuikerspiegel regelt).
Normaalgesproken kan ons lichaam dit allemaal prima zelf verwerken en zullen er geen problemen ontstaan. Onze lever is het orgaan wat dit werk voor ons doet met hulp van andere organen. Het maakt alle stoffen die binnenkomen onschadelijk en zorgt ervoor dat ze afgevoerd kunnen worden.
Maar soms wordt ons lichaam toch te veel belast bijvoorbeeld bij het gebruik van veel medicijnen, het eten van veel bewerkte voeding, belastende stoffen in cosmetica, milieuvervuiling, het drinken van te veel koffie of alcohol etc. In dit geval kan de lever het niet meer bijhouden en ontstaat er schade aan de lever, waardoor de functie slechter wordt en de toxines weer gaan opstapelen. Er ontstaat dus een vicieuze cirkel met vervelende klachten als gevolg.
Denk aan…
• Vermoeidheid
• Hoofdpijn
• Slechte vetvertering
• Huidproblemen
• Buikpijn
• Opgeblazen gevoel
• Haaruitval
• Gezwollen oogleden
• Hormonale klachten
Door goed te letten op je leefstijl, dus voldoende te drinken, onbewerkte voeding te eten, rommelvrije producten te gebruiken op je lijf en in je huis en voldoende te bewegen, je bioritme in ere te houden, voorkom je dat je je lichaam overvraagt en het in de problemen komt.
Heb je het idee dat er al een probleem is, omdat je sommige klachten herkent, dan kun je door middel van aanpassingen aan bovenstaande leefstijlfactoren dit vaak weer terugdraaien. De lever kan daarnaast ondersteunt worden door het eten van knollen, kolen en lof, ook de kruisbloemigen zijn dan belangrijk en artisjok is een aanrader.
Wanneer ook het kritisch kijken naar je leefstijl niet voldoende lijkt te zijn, is het misschien verstandig om toch hulp te zoeken van iemand die hier verstand van heeft. Samen onderzoeken wat nou precies de klachten zijn en waardoor deze veroorzaakt worden helpt vaak, er wat meer van een afstand naar te kijken, dit kan heel verhelderend zijn. Daarnaast kun je met behulp van supplementen en kruiden je lijf ondersteunen en veel van deze klachten verbeteren. In sommige gevallen is het lastig om erachter te komen wat de precieze oorzaak is van de klachten en kunnen we er aanvullende diagnostiek, zoals bloedonderzoek of ontlastingonderzoek, op loslaten om duidelijkheid te krijgen.
Kortom, blijf niet tobben als de overvloed aan informatie op het internet je niet verder helpt, maar zoek iemand die wat duidelijkheid kan scheppen en mee kan kijken met je.